Es ist ein Fehler, keinen Zungenschaber zu verwenden

Experten sind sich einig, dass wir alle von dieser viralen Mundpflegepraxis profitieren würden

Cory Ohlendorf

Andrej Popow

8. August 2023

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Unsere Zungen arbeiten hart. Wir brauchen sie, um Essen zu probieren, zu reden, zu küssen. Sie bewegen nicht nur die Nahrung, um uns beim Schlucken zu helfen, sondern arbeiten auch daran, nach dem Essen winzige Nahrungsstückchen aus unseren Zähnen zu entfernen, oder? Laut Dr. Martinna Bertolini, Assistenzprofessorin für Zahnmedizin an der School of Dental Medicine der University of Pittsburgh, ist die Zunge das einzige Gewebe im menschlichen Körper, das Papillen hat – winzige Höcker, die beim Greifen von Nahrungsmitteln helfen. Sie sind praktisch, wenn Sie beispielsweise eine Eistüte ablecken oder Nudeln schlürfen. Die Zunge verfügt außerdem über Tausende von Geschmacksknospen, die die Oberfläche bedecken, sowie über Rillen, die für jedes Individuum so einzigartig sind wie Fingerabdrücke. Das heißt, es gibt viele kleine Stellen, an denen sich Schmutz ansammeln kann.

Die in New York ansässige Zahnärztin Dr. Jennifer Plotnick vergleicht die Zunge mit einem weichen, fleischigen Teppich. In all diesen kleinen feuchten Spalten vermehren sich Bakterien und hinterlassen einen verfärbten, oft stinkenden Belag. Woraus besteht die Beschichtung? Abgestorbene Zellen, Speisereste und alles, was nach der Vermehrung der Bakterien übrig bleibt. Denn genau das ist für die flüchtigen Schwefelverbindungen wie Schwefelwasserstoff verantwortlich, die zum Geruch nach faulen Eiern führen. Dr. Plotnick greift auf die Teppichmetapher zurück und sagt, wenn Ihre Teppiche jeden Tag so schmutzig würden, würden Sie sie jeden Tag reinigen wollen. Und das, was einem winzigen Dampfsauger am nächsten kommt, ist ein Zungenschaber.

Es gibt sie schon seit Jahren und sie scheinen immer beliebter zu werden, doch heutzutage erleben sie dank TikTok definitiv einen Aufschwung. Die Oral-Wellness-Praxis ist mit über 200 Millionen Aufrufen für die Hashtags #tonguescraper und #tonguescraping zum neuesten Fixpunkt geworden. Wenn das Ansehen dieser Videos nicht ausreicht, um Sie zu überzeugen, hören Sie den Ärzten zu, wie Dr. Brian Harris, einem kosmetischen Zahnarzt und leitenden medizinischen Berater der Mundpflegemarke Snow. Er sagt, dass es nicht ausreicht, sich nur die Zunge zu putzen. Um seinen Standpunkt zu beweisen, empfiehlt er, einen Schaber zu verwenden, nachdem man sich bereits die Zunge geputzt hat, und man wird überrascht sein, was immer noch von der Zunge kommt. Sind Sie bereit für einen frischeren Atem, eine sauberere Zunge und ein gesünderes Mikrobiom in Ihrem Mund? Hier sind die Schaber, die wir empfehlen würden. Alle werden Ihnen gut tun, aber einige könnten Ihren Bedürfnissen besser entsprechen.

Dies ist nicht der typische Schaber, aber gerade deshalb hat er uns so gut gefallen. Es gibt keinen metallischen Geschmack und ist schmal genug, um die gesamte Länge jeder Zunge zu erreichen. Das Dual-Action-Design verfügt über einen strukturierten Schaber, der die Oberfläche sanft abkratzt, und die andere Seite verfügt über zwei Borstenreihen, die die Zunge noch weiter reinigen und glätten. Da es sich jedoch um Kunststoff handelt, muss es wie Ihre Zahnbürste wahrscheinlich alle drei Monate ausgetauscht werden.

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Das Schaben des Zungenrückens kann etwas gewöhnungsbedürftig sein. Für Personen mit einem empfindlichen Würgereflex wurde dieser einzigartig geformte Schaber speziell dafür entwickelt, weit nach hinten auf die Zunge zu gelangen, ohne den Würgereflex auszulösen. Dr. Harris sagt, dass Sie mit der großen Edelstahlschlaufe die Oberfläche der Zunge in einem Durchgang bedecken können.

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Dieser flexible Schaber mit ergonomischem U-förmigem Design besteht aus Kupfer. Das Metall ist nicht nur giftig für die schlechten Bakterien, sondern stellt auch Enzyme bereit, die für das Überleben gesunder Bakterien von Vorteil sind. Die alte Heilpraxis des Ayurveda empfiehlt auch Zungenschaber aus Kupfer wegen ihrer reinigenden und heilenden Eigenschaften. Die Idee dahinter ist, dass das Schaben dabei hilft, Giftstoffe aus dem Mund zu entfernen und so zu verhindern, dass sie absorbiert werden und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

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Dies ist der gebräuchlichste Schaber, und das aus gutem Grund. Es besteht aus chirurgischem Edelstahl und ist robust und effektiv. Dieses ist etwas breiter als die meisten anderen, was es einfacher und effektiver macht, und Sie werden feststellen, dass eine Seite etwas sanfter ist als die andere, je nach Ihren Vorlieben oder Bedürfnissen. Und es wird mit einem praktischen Aufbewahrungskoffer geliefert.

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Wenn Sie sich Sorgen um die Hygiene machen oder ein paar Schaber in Ihrer Reisetasche oder Schreibtischschublade verstauen möchten, sollten Sie diese Einwegschaber aus recyceltem Kunststoff in Betracht ziehen. Natürlich sind sie nicht so robust und die kleinen Griffe können es für die Hand eines Mannes schwierig machen, den Zungenrücken zu erreichen, aber an der Basis jedes Schabers ist ein ausklappbarer, biegsamer Zahnstocher enthalten.

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Lassen Sie nach dem morgendlichen Zähneputzen etwas Zahnpasta im Mund, um die Zunge besser zu benetzen. Ziehen Sie dann den Schaber vorsichtig ein paar Mal von hinten nach vorne über die Oberseite der Zunge, bevor Sie ihn ausspülen und mit Mundwasser ausspülen. Die Zahnärzte warnen vor zu starkem Drücken. Lassen Sie einfach den Schaber die Arbeit machen.

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